แทนที่จะให้ความร้อนกับอากาศรอบตัวคุณ ซาวน่าอินฟราเรดใช้แสงอินฟราเรดในการให้ความร้อนแก่ร่างกายจากภายใน นอกจากจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและสร้างความรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ซาวน่าอินฟราเรดยังสามารถแทรกซึมเข้าสู่เนื้อเยื่อเพื่อบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการขับเหงื่อ ซึ่งเป็นหนึ่งในวิธีที่ปลอดภัยและเป็นธรรมชาติที่สุดในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายการเหงื่อออกสามารถช่วยกำจัดโลหะหนักและสารพิษอื่น ๆ รวมถึงสารที่ทำให้เกิดการสะสมไขมัน ซึ่งสามารถช่วยชะลอกระบวนการแก่ชราได้.